补钙产品有很多种，乳酸钙和碳酸钙就是其中最常见的两种。我们经常看到的补钙产品中，乳酸钙和碳酸钙有什么区别呢？这两种钙有哪个好呢？
乳酸钙和碳酸钙的区别
乳酸钙和碳酸钙最本质区别是：乳酸钙是有机钙，碳酸钙是无机钙。
碳素钙就是我们平时熟知的鸡蛋壳，骨骼，岩石的主要成分。碳酸钙属于无机钙，钙离子含量高，溶解度较差，需要大量胃酸分解出钙离子才能被吸收；
而乳酸钙经常出现在奶制品中，属于有机钙，这类钙剂溶解性较好，对胃肠刺激性也较小，但含钙量低，有些有机钙盐的酸根在体内积蓄会产生不良作用。
乳酸钙和碳酸钙哪个好？
其实这两种钙质都各有优缺点。一般来说婴儿儿童都是吃有机钙，乳酸钙。而碳酸钙一般是成年人吃的。
其实，不管是什么钙剂，最重要的是吸收。如果吸收率不高，那么就没有意义。而不同的钙剂对不同的人群是不相同的。所以，钙剂的选择也是因人而异。
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