乳酸钙和碳酸钙的区别,哪个好?

补钙产品有很多种,乳酸钙和碳酸钙就是其中最常见的两种。我们经常看到的补钙产品中,乳酸钙和碳酸钙有什么区别呢?这两种钙有哪个好呢?

乳酸钙和碳酸钙的区别

乳酸钙和碳酸钙最本质区别是:乳酸钙是有机钙,碳酸钙是无机钙。

碳素钙就是我们平时熟知的鸡蛋壳,骨骼,岩石的主要成分。碳酸钙属于无机钙,钙离子含量高,溶解度较差,需要大量胃酸分解出钙离子才能被吸收;

而乳酸钙经常出现在奶制品中,属于有机钙,这类钙剂溶解性较好,对胃肠刺激性也较小,但含钙量低,有些有机钙盐的酸根在体内积蓄会产生不良作用。

乳酸钙和碳酸钙哪个好?

其实这两种钙质都各有优缺点。一般来说婴儿儿童都是吃有机钙,乳酸钙。而碳酸钙一般是成年人吃的。

其实,不管是什么钙剂,最重要的是吸收。如果吸收率不高,那么就没有意义。而不同的钙剂对不同的人群是不相同的。所以,钙剂的选择也是因人而异。

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