陈朵兰:如何科学营养的补钙?

补钙是一个伴随人一生的话题。人们在不同时期都有不同的补钙需求。但不管怎么说,科学的补钙才能有利于身体健康。那如何才能科学的补钙呢?陈朵兰下面和你谈谈。

如何才能科学的补钙呢?

首先是补钙的方式,不能只相信补钙产品,也不能只依靠食物补钙。因为,吸收才是关键。补再多,身体没有吸收,那也是徒劳无功。

其次,补钙不是越多越好。缺钙当然是不健康的,但钙质过多,同样是不健康的。所以,在没有确定缺钙的时候,不要凭感觉就随便补钙。缺钙才能补钙。

最好,营养要合理且全面。缺钙造成的影响不只是缺少钙质,还会导致其他营养的缺失,所以饮食要合理全面,不能挑食,只补充钙质。全面合理的补充营养会起到事半功倍的效果。

还有,不同的人群,不同的情况,补钙的需求是不同,甚至是完全不同的。婴儿,孕妈妈,青少年,老人。他们都有各自不同的补钙方式,侧重点也不一样。所以,要对号入座,对症下药,才能解决问题。千万不要盲从哦!如果,自己不懂要记得咨询医师哦!

不同的情况,比如因为疾病或者其他情况缺钙,严重缺钙的时候都要咨询医生才是正确的做法。

如果,我们按照以上所说的观点,对号入座。重新认识补钙这个问题,那我们就能科学的补钙。每一步都做到点子上,补钙就会变得科学简单。而且,也能预防缺钙的现象。树立科学补钙的观念,可是一劳永逸的事情呢。

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