红豆薏米快速减肥法,月瘦20斤减肥秘诀,超有效!

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天为大家带来了超人气的红豆薏米快速减肥法,健康又有效,快来看看吧!

红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米减肥养生

首先看看红豆薏米的功效吧。
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

1、红豆薏米粥做法:

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

另外,我在网上看了一个老中医的帖子,主要是针对不同体质的人在喝红豆薏粥时,可以适当地加点别的东西进去,他建议我们平时多了解一些食物的性、味,举一反三,做适合自己的养生佳品:

1,体质偏寒 ——— 加 桂圆 / 大枣。
2,烦躁失眠,脸上长痘 ——— 加 百合,莲子。(百合,润肺,养颜,安心神;莲子,养心,清心火,健脾补肾)
3,痛经 ———去掉薏米,换小米,另加姜片(不宜多),大枣,红糖。
4,心悸,贪睡,脸无血色 ——– 加 桂圆 (微甜)
5,肾虚 ———加 黑豆 / 紫米 / 枸杞。

PS: 口味好甜一些的,以冰糖 / 红糖代替砂糖,不宜过多。也可以加点冬瓜进去,据说消肿也会很好。红豆薏米减肥瘦身,也可以直接吃红豆薏米粉哦,红豆薏仁粉哪个品牌好?可查看海棠小雨。

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