常做这些运动,让40岁的你依然关节健康。

通常说,人到四十而不惑,这是指人到中年经历了很多事而且想通了很多事,不会像青年时期那样困惑。40岁,思想是老成持重,身体却是在慢慢走下坡路线了。特别是身体的各个关节在逐渐老化,出现各种各样的关节问题,特别是膝关节最容易出现问题。

据调查显示,40岁以上的人群中有90%在X光检查中可发现关节病变存在,65岁以上人群中有1/3患膝关节骨性关节炎。对于这个调查结果是不是会有点诧异。所以,别再认为关节炎这疾病只有老人才会得病,一旦到了40岁就已经存在病变的可能了,需要引起重视。

有些比较喜欢运动健身的40岁人群会疑问还能不能放心的做运动,做健身?是不是要减少点锻炼了呢?其实不是的,适当的锻炼可以防止病情进一步恶化。但前提是要选择正确的运动方式。下面小编介绍几种比较适合40岁人群的运动方式。

运动一:快走

有人会说,快走不是会加快膝关节磨损吗?并不是!快走是不会给膝关节带来过大压力的,反而能提升腿部肌肉的力量,但应注意膝盖的保暖,在快走前进行热身活动;

运动二:慢跑

慢跑可以让中老年人保持良好的心脏功能,还能预防肌肉萎缩,在慢跑期间需注意保持正确的跑步姿势,挑选一双舒服合适的运动鞋;

运动三:游泳

游泳由于有浮力作用,在过程中关节不受负重,能够有效改善肌肉系统、增强肌肉力量,提升关节的稳定性,在游泳时要注意保持体力和身体保暖。

以上三种运动,都有利于40岁及以上的中老年人保持关节健康。要想关节得到深层呵护,还是要从根源得到保养,补软骨,才能护关节。而氨糖是软骨所必需的营养素。氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液,润滑关节软骨面,减少磨损,让关节灵活自如。

一款效果良好的氨糖产品,有着决定性的作用。健力多氨糖能够帮你解决烦忧。健力多氨糖,补软骨、护关节。含有五重营养,专攻关节。其中,每一片健力多氨糖含有194mg氨糖, 102mg硫酸软骨素、以及102mg碳酸钙,此外还特地添加了汉方中药成分骨碎补以及酪蛋白磷酸肽。

健力多氨糖当中的氨糖能够修复软骨、消炎止痛,硫酸软骨素能够润滑关节、减少摩擦,骨碎补能够促进软骨生长,加速断骨愈合作用,酪蛋白磷酸肽能够促进营养吸收,碳酸钙能够补充成骨营养,增加骨密度。

健力多氨糖,每天吃4片,能够摄取776mg氨糖,再加上从食物中摄取的氨糖,足够人体一天的氨糖所需量。能够随时给予关节营养,让关节远离疾病威胁。

坚持补充健力多氨糖,能让关节一直保持年轻、健康的状态。

有了健力多,关节灵活自如,人生健步如飞!

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