产后如何补钙?补钙食物推荐!

产后妈妈特别是哺乳的妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。

再有,哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在月经未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起很多健康问题。那么妈妈们产后应该如何补钙呢?补钙食物推荐!

中老年人怎么补钙,吃什么钙片好?

随着年龄的增加,骨头会愈加脆弱及疏松。据统计骨质疏松是很多中老年人常患以及比较容易患的一种症状。对于中老年人来说,身体条件好的话,经过配合锻炼,患病的风险会降低;但是对于身体条件差的中老年人,骨质疏松是很难治愈。因此,要多配合锻炼及选择合适的补钙产品。那么中老年人应该如何补钙?吃什么钙片好呢?

冬日补钙:如何为宝宝“钙”出健康城堡。

随着深冬脚步的临近,宝宝的“补钙工程”应该被妈妈们提到“特别关注”级别,因为在这个季节里,宝宝身体对钙的需求更为“迫切”。一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍;另一方面,冬季日照时间明显缩短,宝宝户外活动的时间大幅减少,易引起维生素D合成不足,影响钙质吸收,导致骨骼生长放缓。
那么,有些妈妈会问了,在这个“全民补钙”的时代,到底怎么判断宝宝是不是缺钙呢?补钙的时候应该注重哪些事项呢?本文就来详细i说说这些问题。

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