中老年人怎么补钙,吃什么钙片好?

随着年龄的增加,骨头会愈加脆弱及疏松。据统计骨质疏松是很多中老年人常患以及比较容易患的一种症状。对于中老年人来说,身体条件好的话,经过配合锻炼,患病的风险会降低;但是对于身体条件差的中老年人,骨质疏松是很难治愈。因此,要多配合锻炼及选择合适的补钙产品。那么中老年人应该如何补钙?吃什么钙片好呢?

冬日补钙:如何为宝宝“钙”出健康城堡。

随着深冬脚步的临近,宝宝的“补钙工程”应该被妈妈们提到“特别关注”级别,因为在这个季节里,宝宝身体对钙的需求更为“迫切”。一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍;另一方面,冬季日照时间明显缩短,宝宝户外活动的时间大幅减少,易引起维生素D合成不足,影响钙质吸收,导致骨骼生长放缓。
那么,有些妈妈会问了,在这个“全民补钙”的时代,到底怎么判断宝宝是不是缺钙呢?补钙的时候应该注重哪些事项呢?本文就来详细i说说这些问题。

维生素是如何影响我们的健康?

在此之前,曾经说过补充钙质的时候加上维生素d的会有益于钙质的吸收。其实维生素虽然在我们人体必需物质的摄取量中只占很小的比例,但却决定了我们健康与否。而且维生素的种类繁多,每一种维生素的缺乏都会得相应的疾病,所以,在平时的饮食中广泛摄取不同种类的维生素是十分必要的。

哪种补钙产品好?

补钙是我们经常听到的一个话题。现在市面上的补钙产品种类品牌很多,很多朋友都疑问:哪种补钙产品效果好?其实,这个问题小兰在博客已经说过很多次。那么这里就详细聊聊这个问题。

什么样的补钙产品好?这个问题其实不是单纯的来看的。我们都知道,效果的好坏跟含钙量和吸收率有关。现在的补钙产品,钙质大致分为几种:

骨质疏松怎么补钙?吃什么钙片好?

骨质疏松是最常见的一种骨骼健康问题。特别又是中老年人骨质疏松等骨骼问题特别多。实际上对于骨质疏松这样的健康问题,单纯的吃钙片,补钙效果都不会太好。

骨质疏松最大的问题是难以吸收钙质和留住钙质。所以,骨质疏松补钙的话,除了钙片之外,更要补充蛋白质,胶原蛋白,氨糖等元素才能更好锁住钙质。

汤臣倍健钙片怎么样?补钙好吗?

现在,很多朋友补钙都比较偏爱液体钙。认为液体钙好,安全,健康,流行。而钙片就像过时的产品一样不受欢迎。其实,在上篇文章我们也说过:补钙是因人而异的。而对于补钙产品来说:主要看含钙量和吸收率。

补钙因人而异,液体钙比较适合成年人补钙。而普通钙片大多数是咀嚼片,比较适合青少年儿童。(注意是3岁以上儿童,不是婴幼儿)

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