补钙是我们养生保健时经常遇到的问题。很多人认为补钙吃吃钙片就行了，其实补钙是因人而异的，不同的人群补钙的需求，方式都不相同。比如宝宝小孩子，青少年，中老年，孕妇，女性。不同的人群有各自的补钙需要。下面朵兰来详细说说。
宝宝儿童补钙
宝宝婴儿的补钙很重要，但却不宜太多。而且也不宜用一般的钙片。最好是那种真正的液体钙给宝宝喝。而且配合辅食，维生素等。一岁以下的婴儿不宜吃补钙品的。最好是吃些食物补钙，再配合鱼肝油，维生素d促进钙质的吸收。关于更多宝宝儿童补钙的知识可以查看这篇文章：http://www.chenduolan.com/66.html
青少年补钙
青少年儿童正处于生长发育的时期，每个青少年朋友都希望长的又高又壮。家长也为此做了很多努力，补钙当然是其中之一。这个时候对于青少年朋友来说，最好是选择天然牛初乳钙。而且，最重要的是要饮食合理，加强运动。否则，不但补钙效果不好，长高长壮的愿望恐怕也难以实现啊！关于更多青少年朋友补钙的知识可以查看这篇文章：http://www.chenduolan.com/85.html
孕期产后补钙
女性朋友在产前产后对钙质的需求大量增加。这个时候如果不注意补钙会对身体健康造成伤害。因为孕妇这样的特殊人群，对于补钙产品的选择绝对不同。不但要估计效果也要保证整体的营养吸收。所以，孕期最好选择钙镁片再配合其他的维生素促进吸收。而且建议孕妇朋友最好在医师的指导下补钙，可以检测一下骨骼密度，钙质等数据。而产后除了大量食补之外，也最好是选择钙镁片，而且蛋白质，维生素最好也是补一补。关于更多孕期产后补钙的知识可以查看这篇文章：http://www.chenduolan.com/97.html
中老年补钙
中老年除了钙质流失以外，还很容易出现骨骼健康问题。比如：骨质疏松，骨关节疼痛，腰酸背痛腿软等等。这个时候，单纯的补钙效果不佳，单纯的食补效果很慢。这个时候要预防和缓解骨骼健康问题。
中老年朋友除了补钙之外，还应该补充蛋白质，氨糖，胶原蛋白等。因为这些营养元素可以促进钙质吸收，留住钙质。否则，钙质流失很大，补也白补。而且，少了这些营养元素，上面说的很多骨骼问题就容易发生。关于更多中老年补钙的知识可以查看这篇文章：http://www.chenduolan.com/101.html
其他人群补钙
除此之外，还有一些人群需要补钙。比如经常踢足球，打篮球，运动锻炼的人。运动虽然有利于健康，但也会导致骨骼磨损，所以需要补充钙质，氨糖等。
生活中大量饮用烟酒的朋友，因为烟，酒，咖啡等会导致钙质大量流失，所以也要注意补钙。也许你会说，没感觉缺钙啊。但是，真正感觉到时候，身体就出现问题了！特别是很多人，年轻的时候不注意，上了40岁，各种毛病就出现了！所以平时要注意营养健康保健。